Portionen: 1
Zeit: 10 Minuten
Schwierigkeit: einfach
Zutaten
Haferflocken- Lage:
- 50-60g Haferflocken
- 100 ml Wasser
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Rosinen
- 1/4 Apfel um auf etwas zu beissen
Smoothie:
- 35g gefrorener Spinat oder eine Hand voll frischer Spinat
- 1 reife Banane
- 45ml Wasser
- opt. 1 EL Kokosraspel oder Erdnussmus
- 1/2 Apfel oder etwas Apfelmus
Zubereitung
- Alle Haferflocken-Zutaten (bis auf den Apfel, welcher gewürfelt wird) in die Müslischale geben und mit dem Wasser einige Minuten quellen lassen. Darauf den gewürfelten Apfel geben.
- Alle Smoothie-Zutaten in einen Mixer geben und fein pürrieren.
- Den Smoothie über die Haferflocken geben und mit den Früchten, Nüssen oder Nussmus der Wahl darüber geben.
- Guten Appetit und lass deiner Fantasie freien Lauf, manche Zutaten durch andere zu ersetzen.
