Wie kann ich mich und mein Baby während Schwangerschaft und Stillzeit gesund ernähren? Welche Nährstoffe muss ich während der Schwangerschaft besonders im Auge behalten?

Kann und darf ich mein Kind überhaupt bedarfsgerecht vegan ernähren? Und ist das gesund? Wie kann ich mein Kind so ernähren, dass es mit allen Nährstoffen und Vitaminen ausreichend für die Entwicklung versorgt ist?

Wie kann ich mich langfristig gesund ernähren, ohne dass mir etwas fehlt? Welche Gewohnheiten kann ich in meinen Alltag integrieren, die zu mir passen?

Wie kann ich mich abwechslungsreich und ausgewogen ernähren, ohne dass es langweilig wird? Wie kann ich dem reichen Angebot von veganen Fertigprodukten widerstehen?